PENGARUH SENAM AEROBIC LOW IMPACT TERHADAP TEKANAN DARAH PADA PENDERITA HIPERTENSI

Abstract

Abstrak

Setiap tahun penyebab kematian nomor satu di seluruh dunia ialah tekanan darah tinggi atau yang dikenal sebagai
hipertensi. Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit yang lebih serius dan komplikasi lainnya.
Hipertensi seringkali tidak menimbulkan gejala yang nyata, oleh karena itu sering disebut sebagai “silent killer”.
Tekanan darah tinggi di seluruh dunia bervariasi dan tingkat keparahannya dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor
seperti populasi, pola makan, gaya hidup, dan faktor genetik. Maka dari itu, untuk mengontrol tekanan darah dan
menghindari komplikasi berbahaya, penting untuk mengukur tekanan darah secara rutin dan menerapkan pola
hidup sehat. Salah satu cara menerapkan pola hidup sehat adalah dengan berolahraga. Salah satu olahraga yang
dapat dilakukan bagi penderita hipertensi ialah senam aerobic low impact. Penelitian ini bertujuan untuk
mengetahui pengaruh senam aerobic low impact terhadap tekanan darah pada penderita hipertensi. Penelitian ini
penelitian eksperimen dengan bentuk Quasi Experiment Designs. Desain penelitiannya yaitu One Group Pretest-
Posttest Design. Sampel penelitian dengan 20 responden. Pengambilan sampel menggunakan metode total
sampling dengan menggunakan sphygmomanometer digital. Analisis yang digunakan analisis univariat dan
bivariat dengan menggunakan uji Wilcoxon. Hasil penelitian ini terdapat adanya penurunan tekanan darah yang
sangat signifikan dengan diperoleh P value 0,001 pada nilai tekanan darah sistolik dan P value 0,001 pada nilai
tekanan darah sistolik yang berarti P < 0,05 H0 ditolak. Simpulan penelitian ini adalah ada pengaruh senam
aerobic low impact terhadap tekanan darah pada lansia penderita hipertensi.
Kata kunci: hipertensi; lansia; senam aerobic low impact; tekanan darah.

Abstract

Every year the number one cause of death worldwide is high blood pressure or known as hypertension. High
blood pressure can increase the risk of more serious diseases and other complications. Hypertension often does
not cause noticeable symptoms, which is why it is often referred to as a “silent killer”. High blood pressure
around the world varies and its severity can be influenced by factors such as population, diet, lifestyle, and
genetic factors. Therefore, to control blood pressure and avoid dangerous complications, it is important to
measure blood pressure regularly and adopt a healthy lifestyle. One way to implement a healthy lifestyle is to
exercise. One of the sports that can be done for people with hypertension is low impact aerobic exercise. This
study aims to determine the effect of low impact aerobic exercise on blood pressure in hypertensive patients. This
research is experimental research with the form of Quasi Experiment Designs. The research design is one group
Pretest-Posttest Design. Sample study with 20 respondents. Sampling using total sampling method using a digital
sphygmomanometer. Analysis used univariate and bivariate analysis using Wilcoxon test. A very significant
decrease in blood pressure with p value 0.001 on the value of systolic blood pressure and P value 0.001 on the
value of systolic blood pressure which means p < 0.05 Ho rejected. The conclusion of this study there is an effect
of low impact aerobic exercise on blood pressure in hypertensive patients.
Keywords: hypertension, blood pressure, low impact aerobic exercise, elderly.